Cơm trưa văn phòng: Thông thường, mỗi người sẽ có cách lựa chọn suất cơm văn phòng riêng tùy thuộc vào sở thích của mình. Tuy nhiên suất cơm như thế nào thì đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho ngày dài làm việc? Hãy cùng Cơm mẹ nấu tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng
Đối với suất cơm văn phòng thì bạn cần phải lựa chọn sau cho các món đảm bảo cung cấp vừa đủ nguồn năng lượng cho cơ thể, không bị dư thừa gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên cũng không phải vì dân văn phòng không hoạt động nhiều mà lại cắt giảm khẩu phần ăn đi.
- Bột đường chiếm 65 – 70 %
- Chất đạm chiến 12 – 14 %
- Chất béo chiếm khoảng 18 – 20 %
Thực đơn suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng
- Thịt ba chỉ luộc
- Salad rau
- Canh mướp đắng nhồi thịt
- Lòng gà xào nấm
- Đậu rim mắm
- Canh rau ngót nấu thịt
- Gà kho sả
- Đậu chiên chấm mắm
- Rau sống, rau thơm các loại ăn kèm
- Cá rô chiên giòn
- Đậu phụ sốt cà chua
- Canh rau mồng tơi
- Cá kho tộ
- Chả cá sốt cà chua
- Đậu đũa luộc chấm nước tương
Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 6
- Thịt gà kho gừng
- Đậu Cove xào lòng gà
- Bí xanh luộc chấm muối vừng.
Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 7
- Thịt ba chỉ kho tàu
- Dưa cải muối chua
- Canh mướp lòng gà
Thực đơn cơm trưa văn phòng ngày 8
- Sườn kho thơm
- Đậu hũ chiên nước nắm
- Canh bầu nấu nghêu
- Rau bí luộc
Thực đơn suất cơm ngày 9
- Thịt kho tàu
- Canh cá náu chua
- Rau muống luộc
Thực đơn cơm văn phòng ngày 10
- Mướp xào thịt heo
- Su Su luộc
- Canh cua nấu bầu
Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 11
- Thịt xào ngồng tỏi
- Sườn xào chua ngọt
- Canh cải nấu gừng
Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 12
- Cá chiên giòn
- Canh cá nấu chia
- Đậu đũa xào tỏi
Thực đơn cơm văn phòng ngày 13
- Thịt heo luộc
- Canh củ nấu xương
- Bí ngòi xào tỏi
Thực đơn cơm trưa ngày 14
- Thịt chân giò luộc
- Đậu đũa xào lòng gà
- Canh cá nấu chua
- Canh mướp
Thực đơn món ăn trưa ngày 15
- Tôm nõn rim mắm
- Sườn sụn xào
- Dưa chuột góp
- Canh chua
Order suất cơm văn phòng tại Cơm mẹ nấu
Nếu bạn đang tìm một nơi cung cấp suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng, thực đơn thay đổi liên tục thì Cơm mẹ nấu chính là một địa chỉ chất lượng hàng đầu tại thành phố Hồ Chí Minh. Hơn nữa, đơn vị này còn ship cơm văn phòng tận nơi với mọi quận huyện trong TP.